¿Cuál es tu excusa?
No sabéis la cantidad de pacientes que, a estas alturas, llegan a mi consulta o que me escriben por redes sociales para preguntar por fotoprotectores… y mira que soy muy pesadita siempre con este tema, pero prefiero que me pregunten y repetirme a encontrarme situaciones de no echarse protector solar y tener un disgusto.
Y sí, me siguen preguntando mucho incluso a estas alturas del verano, porque mucha gente se va de vacaciones también ahora en septiembre y (sin oír las recomendaciones de los dermatólogos), siendo sinceros, ¿a quién no le gusta coger un poco de color?
Nose si os lo he contado ya, porque de tantas cosas que os cuento sobre este tema, ya no sé cuántas veces me puedo repetir, pero ya sabéis que en estos temas NUNCA está de más repetirse, porque luego vienen los disgustos. Así que voy a aprovechar el post de hoy para hablaros una de las excusas que me suelen poner para no sentirse culpable por tomar el sol.
¿Habéis puesto alguna vez la excusa de subir la Vitamina D para tomar el sol?
Mi sensación en la consulta es que muchas así es.
Os voy a explicar las recomendaciones respecto a la vitamina D y el sol, y cuáles son los riesgos y beneficios para que, si finalmente queremos tomar el sol para ponernos morenos, no usemos más excusas.
¿Sabías que podemos conseguir niveles adecuados de vitamina D exponiéndonos al sol 15 minutos sin protección, fuera de las horas malas (13H-16H)?
Todo el tiempo que sobrepasemos de ahí es daño innecesario para nuestra piel pues no por estar más tiempo acumulamos vitamina D para el invierno. Yo suelo aconsejar que en la cara nunca nos expongamos sin protección porque el daño de salud y estético que asumimos, no compensa pues podemos adquirir vitamina D a través de cualquier otra zona del cuerpo.
Si ponemos en una balanza el riesgo de tomar el sol y los beneficios, compensa muchísimo más tomar suplementos de vitamina D que no conllevan ningún riesgo, que exponernos al sol puesto que SIEMPRE causa no solo problemas de salud sino que también provoca daños estéticos en nuestra piel.
Recordar que el moreno en la piel:
- Nunca es saludable.
- Es una defensa de nuestra piel ante la agresión del sol.
- Nunca es bueno para nuestra salud aunque los demás nos digan qué buena cara tienes.
- El sol SIEMPRE envejece nuestra piel aunque lo adquiramos exponiéndonos con protección. Además de provocarnos arrugas a largo plazo, nos puede producir manchas en la piel.
- Estar tumbad@ al sol para ponerte moreno y ponerte protección no es suficiente, solo evitarás como mucho quemaduras solares (melanoma) pero no evitarás otros cáncer de piel (carcinoma basocelular y epidermoide) que derivan más del bronceado crónico sin quemadura .
Y tú, ¿Qué excusa pones?