Antes de que llegue el verano, solemos hacer todo tipo de dietas y ejercicio para adelgazar y vernos bien en bikini y, una vez que pasa la temporada, nos olvidamos de lo que hacíamos para mantenernos en forma. Sin embargo, hacer ejercicio y tener una dieta saludable no es algo que tengamos que hacer por temporadas para perder peso, sino que lo tenemos que tener como hábito en nuestra vida diaria.
Es por ello que hoy os vamos a dar unos trucos para adelgazar.
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Recomendaciones para perder peso
Como sabéis nuestra unidad de dietas la coordina la Dra Rosa Blanco, que tiene una amplia experiencia en dietas proteicas y conseguimos unos resultados rápidos de pérdida de peso controlando el metabolismo equilibradamente y sin que, al adelgazar, se produzca flacidez.
Consideramos importante que, al inicio de una dieta, haya una pérdida de peso relativamente rápida para que el paciente se motive y pueda llevarla a buen fin.
Pero con el paso del tiempo el sacrificio se hace cuesta arriba, y es por esto que consideramos muy importante que en este proceso el paciente inicie o aumente el ejercicio físico porque es la única forma de conseguir un mantenimiento del peso a largo plazo.
Nuestro ejercicio preferido es el running… ¿y por qué?
Beneficios del running para adelgazar
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Porque conlleva un gasto calórico muy importante
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Porque lo puedes hacer en cualquier momento del día, en el momento que pones el pie en la calle
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Porque no cuesta nada una vez que le vas encontrando el ritmo
Como sabemos que solos es más difícil todo, nosotros te ayudamos. Nuestra enfermera y atleta Rocio Fernández, os hace un seguimiento semanal o quincenal (según el caso), preparándote un plan de entrenamiento. Por otro lado cuando se organicen carreras te animamos a participar con nuestro equipo Dermaforyou Runners, con nuestra propia equipación.
¡Conviértete en un runner DermaForYou!
