La hormona de crecimiento y el envejecimiento
Hoy os hablo de otra hormona que también está relacionada con el envejecimiento de nuestra piel.
Si hace unas semanas hablábamos del efecto que provocaba el exceso de cortisol (hormona que se libera como respuesta al estrés), hoy os hablo de otra hormona diferente que se segrega por la noche, durante el descanso nocturno y que es importante para nuestra piel: “La Hormona de crecimiento”.
¿Qué es la Hormona de crecimiento y para qué sirve?
La hormona de crecimiento (GH por sus siglas en inglés) es secretada por la pituitaria y es la que estimula el crecimiento, ayudando a mantener los tejidos y los órganos, a que los huesos y los músculos crezcan y se desarrollen con normalidad, y a controlar el nivel de glucosa y lípidos del cuerpo.
¿Sabías que tiene un efecto beneficioso para la piel? Se ha demostrado que es la principal responsable del cambio en la condición de la piel a medida que vamos envejeciendo. Si tenemos buenos niveles, nuestro colágeno y elastina serán elevados.
Ya sabéis que tanto la elastina como el colágeno mejoran la elasticidad y calidad de la piel, retrasando las arrugas y haciendo desaparecer las manchas.
¿Cómo funciona?
La hormona se segrega sobre todo en unas fases concretas del sueño, cuando todo nuestro organismo está en la fase de relajación profunda, como 20 minutos después de haber comenzado el ciclo del sueño.
Durante el sueño se incrementa la síntesis del ARN y con ello se aumenta la síntesis de proteínas.
Es a partir de los 25 años, aproximadamente, cuando la producción de esta hormona empieza a descender poco a poco “activando el proceso de envejecimiento”. Y entre los 40 y 60 años desciende de forma más acelerada.
Es cierto que, desde hace unos años, se han puesto de moda las Terapias de Reemplazo Hormonal, que consiste en reemplazar la hormona con una réplica bioidéntica reproducida en un laboratorio. Esta réplica se inyecta en el tejido bajo la piel.
Además de esta réplica, existen suplementos naturales (como la jalea real) y el estilo de vida (ejercicio, dieta saludable…) que ayudan a generar más GH.
El sueño, el mejor reparador para estas vacaciones
En definitiva, esta hormona durante la noche ayuda a que los tejidos se recuperen y también la piel.
La hormona del crecimiento activa las funciones celulares para que el tejido de la piel esté compuesto por células jóvenes ,mas fuertes y resistentes. Igual si lo trasladamos a los tejidos de pelo y uñas.
Por eso, durante estas fechas de vacaciones navideñas para muchos y en general, el sueño es el mejor reparador.
